Terapia Individual para Ansiedad y Depresión en Visalia
Quizás por fuera pareces estar bien, pero por dentro hay un zumbido constante de preocupación, una pesadez que no se levanta, o una sensación de estar desconectado/a de ti y de quienes te rodean. La ansiedad y la depresión agotan precisamente porque suelen ser invisibles para los demás.
En la terapia individual, hacemos espacio para lo que has venido cargando. A través de una relación cálida y centrada en ti, y herramientas basadas en evidencia, incluidos el EMDR, el trabajo somático y el trabajo de partes, llegamos debajo de los síntomas a lo que realmente los impulsa, para que el alivio dure de verdad.
Quizás estés atravesando…
- Pensamientos acelerados, inquietud o un cuerpo que no se relaja
- Ataques de pánico o un temor sordo que no puedes quitarte
- Pesadez, entumecimiento o perder interés en lo que amabas
- Sentirte desconectado/a de ti o de quienes amas
- Pérdida de control, o como si solo estuvieras funcionando en automático
El proceso
Cómo funciona la terapia individual
Comprender tu historia
Empezamos por conocerte, tu historia, tus patrones y lo que anhelas. Los síntomas siempre tienen sentido en su contexto, y los tuyos también lo tendrán.
Calmar el sistema nervioso
Aprenderás herramientas prácticas y corporales para calmar la ansiedad y el pánico en el momento, para que la vida diaria se sienta más manejable mientras hacemos el trabajo más profundo.
Llegar a la raíz
La ansiedad y la depresión suelen crecer de heridas antiguas y partes protectoras. Usando EMDR y trabajo de partes cuando ayuda, atendemos la fuente, no solo la superficie.
Construir una vida que te quede
Juntos fortalecemos la autocompasión, los límites y el sentido, para que no solo tengas menos síntomas sino que seas más genuinamente tú.
Del otro lado
Cómo puede sentirse el cambio
Sanar no se trata de convertirte en alguien nuevo, se trata de volver a casa, a quien ya eres. Esto es lo que mis clientes suelen notar con el tiempo.
- Una mente más tranquila y un cuerpo más calmado
- El regreso de la energía y el interés
- Volver a sentirte conectado/a contigo mismo/a
- Herramientas que llevarás por el resto de tu vida
Preguntas comunes
¿Necesito estar 'en crisis' para empezar terapia?+
Para nada. Muchas personas empiezan terapia simplemente porque algo se siente fuera de lugar, o porque quieren crecer. No tienes que estar en tu peor momento para merecer apoyo.
¿Qué enfoques usas para la ansiedad y la depresión?+
Me apoyo en enfoques centrados en la persona, somáticos, EMDR y trabajo de partes (informado por IFS), adaptados a ti. Combinamos herramientas de afrontamiento en el momento con un trabajo más profundo sobre las raíces de tu malestar.
¿Cuánto cuesta una sesión individual?+
Las sesiones individuales son $155. Proporciono recibos detallados (superbills) para un posible reembolso fuera de la red a través de tu seguro.
Comienza cuando estés listo/a
No tienes que recorrer este camino en soledad.
Dar el primer paso es lo más difícil. Agenda una consulta gratuita de 15 minutos y veamos si somos una buena conexión, sin compromiso, solo una conversación.